Dienstag, 15. Juli 2008

Challenge Roth - Nach dem Rennen ist vor dem Rennen


Den Link zum ausführlichen Rennbericht habe ich ja gestern schon gebloggt (arbeite noch daran).

Aufgrund diverser Problemchen bin ich 49 Minuten oder ca. 600 Plätze über meinem anvisierten Ziel in eben diesen nach 11:36:10h angekommen.


Die Splitzeiten:


Swim 1:05:53
T 1 0:04:25
Bike 5:38:14
T-2 0:03:25
Run 4:44:14

Nicht Fisch und nicht Fleisch. Im Nachhinein bin ich aber dann doch noch einigermaßen zufrieden, weil ich wieder ein Rennen beendet habe und dabei keine Schäden davongetragen habe.

Ich werde also in jedem Fall in 3 Wochen in Glücksburg starten, obwohl ich heute schon die Schmerzen erahne bzw. noch kenne. Fragt nicht, warum ich ir das antue. Die Antwort versuche ich noch zu finden.

Heute früh um Mitternacht habe ich mich sofort nach Öffnung der Online-Anmeldung für den IRONMAN Austria angemeldet. Der Start ist am 05. Juli 2009 in Klagenfurt.

Heute Mittag waren sowohl die Anmeldelisten für Roth als auch für Klagenfurt 2009 bereits geschlossen, weil ausgebucht.

In den nächsten Jahren werde ich auf keinen Fall versuchen, mich für Hawaii zu qualifizieren. Das mußte ich mir abschminken. Natürlich werde ich mich auch weiterhin ernsthaft für ein solches XXL Event vorbereiten und natürlich will ich weiterhin mein Bestes geben - sonst kann ich es ja auch gleich sein lassen. Allerdings werde ich mir keine ambitionierten Zeitziele mehr setzten.
Wenn ich einmal die 10 vorne stehen haben sollte, freue ich ich mich sicher riesig. Wenn nicht: dann ist es eben so. Das ist wie mit der "2" beim Marathon.

Heute wollte ich mein Rad, nachdem ich es 5 Stunden lang geputzt und gewartet habe noch ein wenig ausfahren und mir die Beine ausschütteln. Nach 11 KM hatte ich genau vor dem Fahrradladen meines Vertrauens einen Platten.
Als wir das Hinterrad ausgebaut hatten, stellten wir die Ursache fest: Das Felgenband (zwischen Felge und Schlauch) war verrutscht, so dass ein Speichenloch den Schlauch etwas malträtiert und durchlöchert hatte. Ich hätte in Roth also gerade noch ca 10-12 KM weiterfahren können, bis mich die Panne dort erwischt hätte.

Race Report Challenge Roth

Kurz vorab das Positive: ich bin angekommen - mit 51 Minuten Verspätung.

Näheres hier

und später an dieser Stelle.

Montag, 7. Juli 2008

Roth - Das Ziel

Dann will ich mich mal outen:

Schwimmen 01:13h
Wechsel 1 00:07h
Rad 05:30h
Wechsel 2 00:05h
Laufen 03:50h

Ich denke, dass ist sehr knapp gerechnet. Die Schwimmzeit entspricht der vom letzten Jahr in Frankfurt. Daran wird nicht zu rütteln sein und ist ehr positiv gerechnet, da ich in diesem Jahr weniger geschwommen habe.

Auf dem Rad habe ich rund 700 KM mehr gefahren, mir fehlt allerdings die nötige Kraft um den entscheidenden Druck auf die Pedale zu bekommen. Nach 05:35:54 im Vorjahr sollten die 05:30h aber realistisch sein - bei vernünftigen Wetterverhältnissen.

Neben dem Radsplit ist auch der abschließende Marathon ein Unsicherheitsfaktor: Halten der Rücken und die Beine, ist alles gut und die angepeilte Zeit ehr im oberen Bereich angesiedelt. Wenn ich wieder von Anbeginn an Schmerzen habe, ist die anvisierte Zielzeit von 10:45h ohnehin über den Haufen geworfen.

Nach der letzten langen Trainingsausfahrt bin ich aber guter Dinge, dass es in diesem Jahr besser wird.

Die beiden Wechselzeiten sind wieder Mutmaßungen, da ich die Wege und den Ablauf in der Wechselzone nicht kenne.


Gerade habe ich ich mir meinen Rennbericht aus Frankfurt noch einmal zu Gemüte geführt - das steigert doch etwas die Vorfreude. Von Nervosität kann bislang keine Rede sein. Ich sitze noch in England und bin auch gedanklich fern ab vom kommenden Wochenende.