Der Traingsplan sieht recht gut aus: 33:45h teilen sich so auf:
Sonntag: Anreisetag
14:00h für die, die schon da sind (ich!!): 2 h lockers Rad fahren
17:00h 0:45h laufen
20:00h Begrüßung
Montag; 07:30h 1h Schwimmtraining mi Ute Mückel
10:00h 3:30h Rad GA1, bergig
18:00h 0:30h Stabi mit Heidi Jesberger
Dienstag: 08:00h Nüchternlauf GA 1, 0:45h
11:00h Rad GA1, 04:30h
17:00h Schwimmtraining mit Ute Mückel, 1h
20:00h Voprtrage von Arne Dyck
Mittwoch Ruhetag
16:30h Schwimmtraining mit Ute Mückel, 1h
Optionaler Abendausflug nach Palma
Donnerstag: 07:30h Schwimmtraining mit Ute Mücke, optional
10:00h Rad GA 1 mit 2-3x ca 15' KA1 - 4h
anschl. Koppellauf 30 Min
20:00h Vortrag Ute Mückel
Freitag: 07:30h Schwimmtraining mit Ute Mückel, 1h
09:30h Rad - Königsetappe 6h
18:00h Stabi mit Heidi Jesberger
Samstag: 08:00h Nüchternlauf 0:45h
10:00h Rad GA1 3h
17:00h Schwimmtraining mit Ute Mückel
20:00h Votrag u. Verabschiedung, Jürgen Sessner
Sonntag: 07:30h Schwimmtraining mit Ute Mückel
10:00h Rad, lockeres ausrollen, 2h
24:00h Anunft Münster Flughafen
2 Kommentare:
Hallo Reiner,
wir haben uns ja am Freitag knapp verpasst. War mit den Rad da. (Meine erste Trainingseinheit für dieses Jahr). Wünsche Dir eine schönen Trainings-Urlaub. Denke das Ute Mückel Dir die Bleiente schon austreiben wird.:-))
Moin Bernd,
Holger und ich hatten gestern schon über dich gesprochen und vermutet, dass du evtl. gar nicht hinfliegen konntest. Aber dann hat es ja geklappt
Laß uns demnächst mal wieder eine Runde drehen
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