Noch 16 Wochen zum Hamburg-Marathon und 27 Wochen bis zur Challenge in Roth. Das Wettkampfjahr 2008 hat also begonnen. Die erste Trainingswoche im neuen Jahr schlug gleich mit 13 Stunden zubuche. Heute bin ich einen langen Lauf, im wahrsten Sinne des Wortes, gelaufen - 30,5 KM. Danach war ich total platt - weniger körperlich, was mich beruhigt, sondern weil ich über 3 Liter Flüssigkeit ausgeschwitzt habe und wie immer nichts zutrinken oder Geld (damit ich unterwegs etwas kaufen kann) dabei hatte. Naja: das schult auch die mentale Ausdauerfähigkeit, auch schwierige Streckenabschnitte zu bewältigen. Das war nicht das erste und vor allen nicht das letzte Mal.
Als ich vom Laufen zurück kam, besserte sich das Wetter - aber eine Ausfahrt mit dem neuen Büffel war dann doch nicht mehr drin. Weiter warten auf besseres Wetter also.
@Hans: in der Zwischenzeit habe ich ihn mal verwogen - knapp 9 KG bringt er auf die Waage - so wie auf dem Bild. Knapp 200gr kann ich wohl noch einsparen, wenn ich meine vorhandenen Laufräder nutzte.
Mein Bein verhielt sich heute ruhig, nachdem ich in der letzen Nacht nach dem Radtraining ziemliche Schmerzen hatte. Merkwürdige Kiste, das.
Sonntag, 6. Januar 2008
Dienstag, 1. Januar 2008
28.002 KM...
... habe ich mich seit dem 02. August 2002 aus eigener Muskelkraft fortbewegt. Diese Marke habe ich heute erreicht.
17.753 KM davon entfallen auf exakt 1.100 Laufeinheiten (ø 16 KM), ohne Triathlonwettkämpfe.
8.669 KM bin ich Rennrad gefahren (erstmals am 20.10.2005 auf Mallorca)
1.207 KM habe ich seit 2006 im Rahmen von Triathlonwettkämpfen zurückgelegt
363 KM entfallen auf das leidige Schwimmtraining ;-)
Seit Beginn der Aufzeichnung am 02.08.2002 habe ich dafür 2.095:02:12 Stunden aufgewandt.
Dazu kommen noch zeitweilig ungezählte Aufenthalte im Fitnesstudion und beim Spinning
17.753 KM davon entfallen auf exakt 1.100 Laufeinheiten (ø 16 KM), ohne Triathlonwettkämpfe.
8.669 KM bin ich Rennrad gefahren (erstmals am 20.10.2005 auf Mallorca)
1.207 KM habe ich seit 2006 im Rahmen von Triathlonwettkämpfen zurückgelegt
363 KM entfallen auf das leidige Schwimmtraining ;-)
Seit Beginn der Aufzeichnung am 02.08.2002 habe ich dafür 2.095:02:12 Stunden aufgewandt.
Dazu kommen noch zeitweilig ungezählte Aufenthalte im Fitnesstudion und beim Spinning
Sonntag, 30. Dezember 2007
und alles wird gut
Ich weiß ja: Geduld ist nicht meine Stärke. Ungeduld schon.
Ich bin jetzt zweimal nahezu schmerzfrei gelaufen, einmal davon in einem Tempolauf über 16,3 KM (1:16h). Das Problem scheint nach 3 Monaten plötzlich nahezu überwunden zu sein.
Die zweite gute Nachricht:
heute habe ich mir meinen neuen Renner abgeholt ;-))
Ein nagelneues KUOTA "K-FACTOR Ltd. Edition 2007". Die ohnehin schon um 500 € reduzierte Limited Edition (weil Auslaufmodell 2007) konnte ich über das Internet um nochmals 200 EUR günstiger schiessen...
Einfach irre, das Teil. Ich warte jetzt dringend auf trockenes Wetter, damit der Büffel auf die Strasse kann.
Ich bin jetzt zweimal nahezu schmerzfrei gelaufen, einmal davon in einem Tempolauf über 16,3 KM (1:16h). Das Problem scheint nach 3 Monaten plötzlich nahezu überwunden zu sein.
Die zweite gute Nachricht:
heute habe ich mir meinen neuen Renner abgeholt ;-))
Ein nagelneues KUOTA "K-FACTOR Ltd. Edition 2007". Die ohnehin schon um 500 € reduzierte Limited Edition (weil Auslaufmodell 2007) konnte ich über das Internet um nochmals 200 EUR günstiger schiessen...
Einfach irre, das Teil. Ich warte jetzt dringend auf trockenes Wetter, damit der Büffel auf die Strasse kann.
Sonntag, 23. Dezember 2007
... und jetzt wird die 4. Kerze gezündet...
... ich ich bin mit meinen Lauferfolgen bzw. der Gesundheit nicht zufrieden. Wieder ist eine Woche vergangen. Am Freitag und Samstag hatte ich wieder massive Schmerzen im Bein.
Das Schwimmen läuft für meine Verhältnisse gut (natürlich nicht im Vergleich zur Konkurrenz). Aber was soll's: Darüber zerbreche ich mir nicht mehr den Kopf.
Knapp 100 KM auf der Rolle bin ich in der Woche "gefahren", einfach öde. Nach einer Stunde bin ich total kaputt.
Insgesamt habe ich ich wieder 10 Mal trainiert. Die nächste Woche ist die erste Entlastungswoche, etwas ruhiger und weniger also.. Obwohl: die Feiertage verleiten natürlich zum trainieren.
Schöne Weihnachen!
Das Schwimmen läuft für meine Verhältnisse gut (natürlich nicht im Vergleich zur Konkurrenz). Aber was soll's: Darüber zerbreche ich mir nicht mehr den Kopf.
Knapp 100 KM auf der Rolle bin ich in der Woche "gefahren", einfach öde. Nach einer Stunde bin ich total kaputt.
Insgesamt habe ich ich wieder 10 Mal trainiert. Die nächste Woche ist die erste Entlastungswoche, etwas ruhiger und weniger also.. Obwohl: die Feiertage verleiten natürlich zum trainieren.
Schöne Weihnachen!
Sonntag, 16. Dezember 2007
... und die 3. Kerze auch
ich werde allmählich unruhig. Seit nunmehr knapp 13 Wochen habe ich diese stechenden Schmerzen in Bein. Zwischenzeitlich habe ich den Eindruck (oder bilde mir ein), dass sie ein wenig besser werden. Bei der Physiotherapie setzen wir jetzt auf das "Triggern" von Schmerzpunkten. Tut irre weh, aber danach ist das Bein federleicht.
All das hält mich aber nicht vom Laufen ab. Zwischen 3 und 4 x pro Woche ziehe ich durch. Irgendwie macht das immer noch Spaß. Die Geschwindigkeit habe ich dabei vom langsamen Schlappschritt ( > 5 Min/KM) auf unter 5 Minuten gesteigert. Ob ich in zwei Wochen einen Silvesterlauf laufe, weiss ich indes noch nicht.
Schwimmen: Hier schaffe ich momentan 2 Einheiten die Woche. Nicht aufregendes, aber aufgemerkt: ich kann jetzt 500 mtr. unter 10 Minuten schwimmen. Auch nichts aufregendes.
Wettkämpfe 2008: Die Zahl der freien Wochenenden, speziell die zwischen Ende April und Mitte September, werden rar. Fest angemeldet habe ich mich bislang in
- Hamburg (27.4. Hamburg-Marathon),
- Kulmbach (08.06., Mönchshoftriathlon Mitteldistanz)
- Roth ( 13.07., Quelle-Challenge, Ironman-Distanz)
- Glücksburg ( 03.08. Ostseeman, Ironman-Distanz)
Keep on running!
All das hält mich aber nicht vom Laufen ab. Zwischen 3 und 4 x pro Woche ziehe ich durch. Irgendwie macht das immer noch Spaß. Die Geschwindigkeit habe ich dabei vom langsamen Schlappschritt ( > 5 Min/KM) auf unter 5 Minuten gesteigert. Ob ich in zwei Wochen einen Silvesterlauf laufe, weiss ich indes noch nicht.
Schwimmen: Hier schaffe ich momentan 2 Einheiten die Woche. Nicht aufregendes, aber aufgemerkt: ich kann jetzt 500 mtr. unter 10 Minuten schwimmen. Auch nichts aufregendes.
Wettkämpfe 2008: Die Zahl der freien Wochenenden, speziell die zwischen Ende April und Mitte September, werden rar. Fest angemeldet habe ich mich bislang in
- Hamburg (27.4. Hamburg-Marathon),
- Kulmbach (08.06., Mönchshoftriathlon Mitteldistanz)
- Roth ( 13.07., Quelle-Challenge, Ironman-Distanz)
- Glücksburg ( 03.08. Ostseeman, Ironman-Distanz)
Keep on running!
Sonntag, 2. Dezember 2007
Die 1. Kerze brennt
Moin Moin,
Heute ist (war) der 1. Advent. Kein besonders denkwürdiger Tag, aber einer, der daran erinnert, dass sich das Jahr rapide seinem Ende entgegen neigt.
Bei leichtem Regen bin ich heute 16 KM gelaufen - trotzdem ich langsam und weniger laufe, weiterhin mit Schmerzen, die mit zunehmender Dauer des Laufs erträglicher werden. Morgen steht die dritte "Sitzung" beim Physiotherapeuten an - an Hilfe glaube ich indes nicht.
Ab Morgen Läuft auch die Vorbereitungsphase für die Quelle-Challange in Roth an. 32 Wochen sind es noch bis zum Event. Freue mich schon.
Heute ist (war) der 1. Advent. Kein besonders denkwürdiger Tag, aber einer, der daran erinnert, dass sich das Jahr rapide seinem Ende entgegen neigt.
Bei leichtem Regen bin ich heute 16 KM gelaufen - trotzdem ich langsam und weniger laufe, weiterhin mit Schmerzen, die mit zunehmender Dauer des Laufs erträglicher werden. Morgen steht die dritte "Sitzung" beim Physiotherapeuten an - an Hilfe glaube ich indes nicht.
Ab Morgen Läuft auch die Vorbereitungsphase für die Quelle-Challange in Roth an. 32 Wochen sind es noch bis zum Event. Freue mich schon.
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